2024.12.6.금 /다이어트 123일차 / 디로딩 5일차

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2024.12.06. 운동 일지

바벨 벤치프레스
Warm-up: 20kg 10회
Warm-up: 40kg 6회
Warm-up: 60kg 3회
1세트: 70kg 10회
2세트: 70kg 10회
3세트: 70kg 10회
4세트: 70kg 10회
5세트: 70kg 10회

바벨 오버헤드 프레스(스탠딩)
Warm-up: 20kg 7회
Warm-up: 30kg 5회
1세트: 40kg 10회
2세트: 40kg 15회
3세트: 40kg 10회
4세트: 40kg 10회

케이블 푸쉬 다운(로프사용)
1세트: 10kg 12회
2세트: 10kg 12회
3세트: 10kg 12회
4세트: 10kg 12회

기록이 몸을 만든다, 번핏 #번핏 #운동일지

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