수면유도 명상2 - 호흡명상 (접촉점)

Описание к видео 수면유도 명상2 - 호흡명상 (접촉점)

아나빠나사띠를 기반으로 한 전통적인 호흡명상 중 하나인 '접촉점에 주의를 집중하기'입니다.
바디스캔의 요소와 결합되어, 편안하게 이완하고 숙면에 도움을 주는 명상입니다.
긴장을 풀고 편안히 주무시기 바랍니다.

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