Скачать или смотреть Развитие языка самосочувствия: мини-курс по ненасильственному общению (видео 3)

Сила самоэмпатии: мини-курс для трансформации вашего внутреннего диалога
с Джудит Хансон Ласатер и Лиззи Ласатер

В этой серии из четырех частей мы исследуем самоэмпатию как основу ненасильственного общения. Это практика слушания своего внутреннего «я» с той же заботой, которую мы проявляем к другим — момент присутствия, а не игра.

Благодаря управляемым занятиям и размышлениям вы научитесь смягчать свой внутренний голос, устанавливать связь с тем, что живо внутри вас, и превращать свой внутренний диалог в заботу о себе.

🤓 Готовы углубиться?
Подробнее о нашем полном курсе по ненасильственному общению читайте здесь:
https://www.lasater.yoga/courses/Nonv...

Обзор видео:

1. Определение самоэмпатии
Что такое самоэмпатия — и как она связывает ненасильственное общение и йогу?

2. Прислушиваясь к себе, вы начинаете развивать эмпатию к себе.
Как сделать паузу и заметить то, что присутствует внутри вас, без осуждения или попыток что-либо исправить.

3. Развитие языка самоэмпатии.
Говорите с собой с пониманием. Перейдите от самокритики к ясности.
4. Жизнь, основанная на самоэмпатии.
Практикуйте эмпатию в реальном времени. Практический путь к эмоциональной устойчивости.