Скачать или смотреть Descobri porque você faz PULLEY mas não evolui na BARRA FIXA | Faça da forma CERTA!

Você faz puxada aberta (pulley) achando que vai melhorar na barra fixa do TAF, mas a verdade é que você ainda não consegue fazer nenhuma barra fixa ou, quando consegue, não passa o queixo da barra? Calma, isso é mais comum do que parece. Nesse vídeo eu te explico as 4 principais diferenças entre a puxada aberta e a barra fixa — e por que a puxada, do jeito que a maioria faz, não está te ajudando a evoluir.

Você vai entender os erros mais comuns na puxada, como a pegada muito aberta, a falta de amplitude, a posição errada do corpo e o excesso de carga. Além disso, eu mostro como transformar o pulley em um exercício complementar poderoso pra quem quer ganhar força específica e conquistar a primeira barra fixa ou aumentar o número de repetições no Teste de Aptidão Física (TAF).

Se você está treinando pra Polícia Militar, Polícia Civil, Federal, Bombeiro ou Guarda Municipal, esse vídeo é obrigatório. Aprenda a usar o pulley do jeito certo, a corrigir sua técnica e acelerar seus resultados pra garantir a aprovação no seu TAF.

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