BÓL GŁOWY / BÓL KARKU - skuteczne rozluźnianie mięśni pod czaszką - dr n. med. Marcin Wytrążek

Nadmierne napięcie, sztywność tkanek, punkty spustowe w mięśniach na tylnej strony szyi mogą dawać ból głowy, ból karku czy szyi. Jeżeli odczuwasz więc bóle głowy i karku, szczególnie te o charakterze napięciowym/przeciążeniowym to warto spróbować a potem wykonywać prezentowaną w filmie technikę. Jeżeli występuje u Ciebie choroba zwyrodnieniowa, dyskopatia, napięciowy ból głowy czy migrena, to delikatna, regularna praca może przynieść korzyści.

Prezentowana technika w swoim założeniu oddziałuje na mięśnie podpotyliczne, choć z dużą pewnością raczej oddziałują na długie mięśnie na tylnej stronie szyi (półkolcowy, płatowaty, trapezius, mos, najdłuższy szyi). Dobrze jest tę technikę połączyć z wykonywaniem innych ćwiczeń, w tym z najważniejszym dla tej okolicy ćwiczeniem, czyli retrakcją (cofaniem brody).

Punkty spustowe (ang. trigger points) to nadwrażliwe miejsca w obrębie nadmiernie napiętych włókien mięśniowych, które generują ból rzutowany i promieniujący.

BEZCENNE MATERIAŁY NA BÓL GŁOWY I SZYI:
ROZLUŹNIJ POWIĘŹ TWARZY:    • BÓL GŁOWY / TWARZY - technika mycia p...  
TECHNIKI NA WDOWI GARB:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUT...  
ĆWICZENIE NA WDOWI GARB:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - skut...  
MASAŻ CZEPCA:    • BÓL I NAPIĘCIE GŁOWY - masaż czepca -...  
PUNKTY SPUSTOWE:    • BÓL GŁOWY - punkty spustowe w mięśniu...  
BÓL SZYI - POWIĘŹ POCHYŁYCH:    • SZYJA / KARK - ból i sztywność - mobi...  
BÓL GŁOWY A WŁOSY:    • SPOSÓB NA BÓL GŁOWY - intensywne rozl...  
SKUTECZNE ROZLUŹNIANIE KARKU:    • Boli Cię kark? Szyja? Skuteczny sposó...  
GIMNASTYKA POWIĘZIOWA:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA szyi - AUTOTERA...  

#bólgłowy #punktyspustowe #szyja