کدو رو اینجوری بپز انگشتاتم میخوری از بس که خوشمزس 😋🤌 غذای گیاهی فوری و سالم

سلام به همه ی دوستداران غذای سالم! 👋 امروز با دو دستور پخت *غذای کاملاً گیاهی و سالم* از *کدو سبز* در خدمت شما هستم. 🥒 این دو غذای خوشمزه و سبک نه‌تنها سرشار از *طعم عالی و سبزیجات تازه* هستند، بلکه گزینه‌های عالی برای *رژیم غذایی گیاهی**، **کاهش وزن* و *غذای سالم* به شمار میان.
‪@ECO_COOK‬
*غذا اول**، یک **پیتزای گیاهی با کدو سبز* که به‌راحتی توی تابه یا فر قابل درست کردنه و مناسب یک وعده سبک و سالم برای دوستداران غذای گیاهی.

مواد لازم برای آموزش اول:
کدو سبز: 2 عدد (نیم کیلوگرم)
پنیر: 100 تا 150 گرم
پیازچه: یک دسته
شوید تازه یا خشک: یک دسته یا به مقدار کافی
تخم‌مرغ: 3 عدد
آرد سفید: 3 تا 4 قاشق غذاخوری
بیکینگ‌پودر: نصف قاشق چای‌خوری
نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم

*غذا دوم**، یک **سوپ کدو سبز گیاهی* که بسیار راحت و سریع آماده میشه و بافت خامه ای و طعم لذیذی داره. این سوپ برای وعده شام یا حتی به‌عنوان پیش‌غذا مناسب و به‌دلیل وجود سبزیجات تازه و مواد گیاهی، پر از فیبر و ویتامین‌هاست.

مواد لازم برای آموزش دوم:
کدو سبز: ۲ عدد
پیاز متوسط: یک عدد
سیر: یک حبه
پنیر خامه‌ای: ۲۰۰ گرم
آب جوش: ۴ لیوان
جعفری خشک: ۱ قاشق چای‌خوری
ریحان یا آویشن خشک: نصف قاشق چای‌خوری
نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم

هر دو غذا کاملاً گیاهی هستند و مواد اولیه آن‌ها بسیار ساده و قابل دسترسه، پس نیازی نیست نگران پیدا کردن مواد خاص باشید. 🍃 اگه به دنبال *غذاهای سالم و سبک* هستید، این ویدیو رو تا آخر ببینید و حتماً این دستور پخت‌ها رو امتحان کنید. مطمئنم این دو غذا به لیست غذاهای همیشگی شما اضافه میشن! 🌟

*یادتون نره که دکمه سابسکرایب رو بزنید تا از دستور پخت‌های گیاهی و خوشمزه بعدی هم باخبر بشید و اگه از این آموزش‌ها لذت بردید، لایک و کامنت رو فراموش نکنید!* 🙌✨


---

امیدوارم این نسخه مطابق خواسته شما باشه و برای ویدیوهای یوتیوب‌تون مفید واقع بشه! 😊
به کانال آشپزی ایرانی ما خوش اومدی! 🍲❤️

اینجا پر از آموزش‌های آشپزی آسون، غذاهای جدید و خوشمزه‌ست که می‌تونی خیلی راحت تو خونه درست کنی. ما دستورپخت‌ها رو به ساده‌ترین شکل ممکن توضیح می‌دیم تا وقتت هدر نره و سریع بتونی یه غذای خوشمزه رو سر سفره بیاری. از غذاهای سنتی ایرانی تا خوراکی‌های جدید و خاص، اینجا همه چی پیدا میشه!

🍴 پلی‌لیست‌های آموزشی ما رو از دست نده:

🌿 غذاهای گیاهی:
   • غذای ساده و خوشمزه | آموزش آشپزی ایرا...  
🍲 غذاهای ساده و خوشمزه:
   • غذای ساده و سریع خوشمزه آموزش آشپزی ا...  
🍰 آموزش انواع دسر:
   • نتیجش فوق العادس🤌😋  
🍪 آموزش انواع کیک و شیرینی بدون فر:
   • طرز تهیه شیرینی رول دارچینی فوری بدون...  
🥩 آموزش انواع غذا با گوشت چرخ کرده:
   • کوکوی هفت پیکر تبریز خوشمزه ترین پیش ...  
🍗 آموزش انواع غذا با مرغ:
   • آشپزی ایرانی با مرغ فاهیتا مرغ آموزش...  
🍯 آموزش انواع حلوا:
   • طرز تهیه حلوا شیر جا افتاده و بسیار خ...  
🧁 آموزش کیک و شیرینی‌های بدون شکر:
   • شیرینی بدون شکر، رژیمی بدون روغن، بدو...  

🥗 آشپزی رژیمی:
   • کدو رو اینجوری بپز انگشتاتم میخوری از...  
🌱 آشپزی وگان:
   • کتلت گیاهی وگان بدون گوشت و تخم مرغ |...  

🍛 آشپزی سنتی:
   • املت گوجه خوشمزه | آموزش آشپزی ایرانی...  

🍯 آموزش انواع حلوا:
   • طرز تهیه حلوا شیر جا افتاده و بسیار خ...  

🥪 آموزش انواع ساندویچ سرد و گرم:
   • ساندویچ مرغ خوشمزه و متفاوت 😋🤌  

🥣 آموزش انواع آش:
   • طرز تهیه آش فوری ۴ قاشقی آموزش آشپزی...  

🍜 آموزش انواع سوپ:
   • سوپ جو رستورانی خوشمزه  | آموزش آشپ...  

🍞 آموزش انواع نان:
   • صد برابر خوشمزه تر از پیتزا | ارزون و...  

🍢 آموزش انواع فینگرفود:
   • رولت مجلسی کوکو سبزی بسیار خوشمزه  

هر هفته کلی ویدیوهای جدید از غذاهای خوشمزه می‌ذاریم که می‌تونی با چند تا مواد اولیه ساده درست کنی. پس اگه دنبال یه راه سریع و آسون برای پختن غذاهای عالی هستی، حتماً دنبالمون کن.

اگه می‌خوای بیشتر یاد بگیری و از آموزش‌های ویژه ما استفاده کنی، اینجا کلیک کن👇:
اشتراک ویژه کانال:    / @eco_cook  



لطفاً با سابسکرایب و لایک از ما حمایت کن تا بتونیم ویدیوهای بیشتری از غذاهای خوشمزه برات بذاریم. 🙏🥰
اگه هنوز سابسکرایب نکردی، اینجا رو بزن!
https://www.youtube.com/c//@ECO_COOK?...

#غذای_خوشمزه #رژیم_سالم #غذا_با_کدو #سبزیجات #آشپزی_خانگی
#آشپزی_آسان #غذاهای_خوشمزه #دستور_پخت #آشپزی_ایرانی #آشپزی #غذا #غذاهای_سریع
#غذای_گیاهی #غذاهای_سالم #کدو_سبز #کاهش_وزن #آموزش_آشپزی #غذای_سالم #غذای_گیاهی #آشپزی_آسان #رژیم_گیاهی #سبزیجات #آشپزی_خانگی #غذای_کم_کالری #شام_سبک #آموزش_یوتیوب #دستور_پخت