Отправляемся на вершину Эльбруса

Отправляемся на Эльбрус вместе с опытным горным гидом Сергеем Барановым. На лекции он подробно рассказал об особенностях подготовки и самого восхождения на Эльбрус. Как подготовиться физически, преимущества и недостатки маршрутов, особенности питания, снаряжения и многое другое.

1. Восхождение на Эльбрус с различных сторон:
Юг : самый простой, возможность взять ратрак, спортивный аспект канатки/ратрак, населенность/комфорт
Север: населенность и трудность без ночевки на Ленца
Восток: восхождение с 4400, особенности
Запад: восхождение с 4600, подготовка

2. Преимущества и недостатки маршрутов и схем акклиматизации

3. Комбинации программ:
Эльбрус с Казбеком
Эльбрус и Арарат
Эльбрус и Монблан
Эльбрус с Мак-Кинли, Аконкагуа, пиком Ленина

4. Эльбрус как подготовка к 7000

5. Виды тренировок к восхождению: бег, плаванье, гантели, использование утяжелителей, работа с пульсом и т.д.

6. Эльбрус зимой

7. Необходимое снаряжение

8. Питание на маршруте

9. Адартогены и фармацевтика

Всё необходимое для альпинизма в Спорт-Марафон: https://sport-marafon.ru/catalog/alpi...

Читайте в блоге "О снаряжении для Эльбруса: что взять и как выбрать?" https://sport-marafon.ru/article/alpi...

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook:   / sportmarafon  
Instagram:   / sportmarafon  

#СМЛекцияАльпинизм #эльбрус #восхождение #лекция