स्वस्थ जीवन जीने की कला बिना दवाई के हम कैसे रह सकते हैं HS malwal

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खाना पीना रहना कैसे खाएं कैसे पिए आज हम आपकी को इस वीडियो में बताएंगे कि सुबह उठकर 5:00 योगा करनी चाहिए 10 मिनट कपालभाति अलोम विलोम साइकिल चलाना चक्की चलाना मुर्गा आसान योगा करने के बाद आप 1 घंटे बाद जूस पी सकते हैं उसके 1 घंटे बाद फ्रूट खा सकते हैं उसके 2 घंटे बाद आप उबला हुआ खाना खा सकते हो

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