Saca el máximo partido al ayuno intermitente para perder grasa

¿Es realmente el ayuno intermitente una herramienta útil para bajar de peso? Mucho se ha hablado de esta herramienta, hoy me gustaría hablaros de ella y de cómo podemos enfocarla para perder peso.
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0:00 - Introducción
2:42 - ¿Cómo implementar el deporte en ayunas estando en ayuno intermitente?
4:55 - Trabajo de alta intensidad
6:56 - Casos de ejercicio de fuerza
8:55 - Las horas
12:28 - Hidratación y tomar electrolitos
14:26 - Romper el ayuno intermitente
17:57 - Optimizar el ayuno intermitente con principios activos
20:48 - Gestión del estrés y del sueño

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/ dr.ahernandez

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¿Qué te gustaría que tratase en los próximos vídeos? Cuéntame en comentarios utilizando #saludynutricion