Скачать или смотреть Functional-Faszien am Boden mit Petra im Vitarea (Teil 2: Bodenübungen)

Wenn Du Teil 2 unabhängig von Teil 1 machst, wärme Dich bitte vorher mit dem Warm-Up von Teil 1 auf. Functional-Faszien-Dehnung Teil 2 mit Petra: Du kannst jede Faszien-Dehnung zwischen 1,5 - 3 min halten (drücke hierfür auf Pause und führe die Übung aus). Dementsprechend dauert Deine Functional-Faszien-Einheit zwischen 26 - 45 min. Wenn Du Kniebeschwerden hast, kannst du gerne ein Kissen unterlegen oder die Matte doppelt nehmen.
Achte vor Beginn darauf, dass Du ausreichend Platz hast und sich nichts in Deiner Umgebung befindet, über das Du stolpern könntest. Achte darauf, dass Du nur die Übungen ausführst, die Dir gut tun, die Du schmerzfrei ausführen kannst und bei denen Du Dich sicher fühlst.
Wir wünschen Dir viel Spaß!

Bitte verwende eine rutschfeste Matte
Alle Ratschläge des Videos sind nicht als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen anzuwenden
Es wird keine Erfolgsgarantie sowie kein Heilversprechen gegeben
Alle Informationen sind kein Ersatz für eine medizinische Beratung

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