【168間歇性斷食，減肥菜單、減肥食譜、減肥外食、減肥吃什麼好呢】

Описание к видео 【168間歇性斷食，減肥菜單、減肥食譜、減肥外食、減肥吃什麼好呢】

168間歇性斷食該怎麼吃呢？
是否常在減肥，又擔心不健康，外食到底該怎麼吃呢？外食菜單來囉。

進食順序：水、菜、蛋白質、醣類、水果纖維素
份量：喝水35-45cc、2手掌蔬菜、1手掌蛋白質、1拳頭澱粉、1拳頭水果、1大姆指節堅果、1.5-2杯鮮奶

0:00 簡介
03:23 蛋白質攝取
05:06 如何吃飯
06:36 何謂低升糖指數水果
08:00 減重適合吃的水果
10:07 減重的烹調方式與牛奶攝取


#我該斷食嗎
#好想變瘦
#減重的方法
#我好想變瘦
#該怎麼減重
#變胖了沒人要
#斷食對身體好嗎
#斷食該喝甚麼
#吃甚麼東西減肥
#斷食法怎麼吃
#外食族菜單
#外食族的菜單
#168外食
#中醫看168斷食
#斷食很餓怎麼辦

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео