Скачать или смотреть Ep 543: Gestion de course

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Podcast Épisode 543 – Maîtriser la Gestion de Course : Stratégies et Conseils pour Optimiser vos Performances
Dans cet épisode captivant, nous explorons en profondeur les meilleures techniques de gestion de course pour coureurs débutants et confirmés. Tu découvriras comment adapter ton allure selon le parcours, gérer ton énergie, éviter le mur, et garder le contrôle mental du début à la ligne d’arrivée. L’invité partage également des anecdotes de compétition et des astuces pratiques pour progresser efficacement.
🔑 Points forts de l’épisode :
Stratégies de pacing pour 5 km, 10 km, semi et marathon
Comment écouter son corps et ajuster son rythme
Techniques pour éviter le sur-entraînement
Préparation mentale avant et pendant la course
📈 Idéal pour les coureurs, entraîneurs, ou passionnés de sport souhaitant améliorer leurs performances grâce à une gestion intelligente de l’effort.
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