Скачать или смотреть Дыхательная практика для обретения спокойствия, энергии и уверенности

🫁 Присоединяйтесь к моей библиотеке и академии дыхательных практик, чтобы по-настоящему овладеть силой дыхания: https://kitarowaga.com/kitaros-breath...

✅ Еженедельные советы по дыхательным практикам и осознанности: https://kitarowaga.com/#weekly-newsle...

🚀 Начните с моего бесплатного 15-дневного курса по дыхательным практикам: https://kitarowaga.kit.com/15-day-bre...
--

Немного обо мне: меня зовут Китаро, я инструктор по дыхательным практикам, практикую движение и преподаю традиционное кунг-фу уже 20 лет. Если вам нравится мой стиль, подпишитесь на этот канал.

--
Подпишитесь на меня в соцсетях:
  / kitarowaga  
  / uctk2byjs9td2ynn_hxwnhlw  
https://x.com/kitarowaga

--
Временные метки (чтобы сэкономить время):
00:00 Вступление
00:51 Осознанное дыхание и полный контроль диафрагмы
07:41 Глубокое, медленное дыхание и самый длинный выдох (раунд 1)
12:07 Глубокое дыхание и задержки дыхания (раунд 2)
15:14 Глубокое дыхание и задержки дыхания (раунд 3)
18:56 Мощное дыхание и задержка дыхания (раунд 4)

--

Ресурс, где я узнал всё о YouTube (настоятельно рекомендую, если вы серьёзно настроены создавать свои собственные (канал):
https://academy.aliabdaal.com/a/21475...

🎥 Видеооборудование:
Камера: Sony a7S III: https://amzn.to/3vnSCUJ

Объективы:
Sigma 24-70 мм F2.8: https://amzn.to/3Q5XPbs
Sony FE 35 мм F1.4 GM: https://amzn.to/3zGnfqO
Sony 20 мм F1.8 G: https://amzn.to/3oBNW9W

ND-фильтр: https://amzn.to/3NXnna8
Внешний микрофон: https://amzn.to/3NSPCbk

🎧 Музыка
Всю свою музыку я скачиваю с Epidemic Sound
Epidemic Sound: https://bit.ly/3mMR4yX