Скачать или смотреть Millets in Your Diet: 5 Easy Ways to Add Them for Maximum Benefits! || Dr Devindra Sehra

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TITLE:-Millets in Your Diet: 5 Easy Ways to Add Them for Maximum Benefits! || Dr Devindra Sehra

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Created by :- Dr. Devindra Sehra
Edited by :- Prakash Yadav (9716119925)
Written by :-Dr. Devindra Sehra

Overview:-
अपने आहार में मिलेट्स शामिल करें: 5 आसान तरीके और उनके फायदे

मिलेट्स (ज्वार, बाजरा, रागी आदि) प्राचीन अनाज हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी हैं। ये फाइबर, प्रोटीन और जरूरी विटामिन्स से भरपूर होते हैं, जो वजन घटाने, डायबिटीज कंट्रोल और पाचन सुधारने में मदद करते हैं।

5 आसान तरीके मिलेट्स को आहार में शामिल करने के लिए:

नाश्ते में मिलेट्स से बना उपमा या इडली ट्राई करें।
रोटी की जगह बाजरे या ज्वार की रोटी खाएं।
मिलेट्स को दलिया या खिचड़ी में इस्तेमाल करें।
स्नैक्स के लिए मिलेट्स से बने कुकीज या क्रैकर्स खाएं।
मिलेट्स फ्लोर का उपयोग बेकिंग में करें।
मिलेट्स सेहतमंद जीवनशैली अपनाने का एक आसान और स्वादिष्ट तरीका है। आज ही इसे अपने आहार में शामिल करें!

5 Easy Ways to Include Millets in Your Diet:

Try millet-based Upma or Idli for breakfast.
Replace regular bread with Bajra or Jowar rotis.
Use millets in dishes like porridge or khichdi.
Opt for millet-based cookies or crackers as snacks.
Incorporate millet flour in baking recipes.
Millets are an easy and delicious way to adopt a healthier lifestyle. Start including them in your diet today!

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Dr.Devindra Sehra
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