【ブレない体幹を手に入れる】コアトレ#1

青学陸上部やサッカー、野球など多くのアスリートが実践する体幹トレーニングを紹介します！
ポイントは安定させる部分と動かす部分を意識すること！

トレーニング中は呼吸を止めずに行いましょう！！

初めはうまくできなくても繰り返すことで少しずつできるようになっていきます！

スポーツのパフォーマンスアップだけでなく、コアを鍛えることで代謝がアップし引き締まったカラダになります！！ぜひチャレンジしてみてください！！！

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