[DAY 4~6]감정을 조절하는 방법ㅣ감정일기 작성법ㅣ인지행동치료ㅣ셀프테라피

마음은 단단하게, 생각은 유연하게!

롤러코스터 같이 오르락 내리락 하는 감정 때문에
지치고 힘들다구요?

감정을 조절하고 유연하게 대처하기 위해서는
감정을 찬찬히 들여다보고 자각하는 시간을 가져야 합니다.
이번 영상은 그 시간을 어떻게 가질 수 있을지
조금 더 구체적인 내용을 소개드리겠습니다.

단단한 마음으로 미소짓는 일상을 만들기 위한
생각을 바꾸는 습관 만들기 [인지행동 셀프 테라피]는
한 달 과정으로,
정신전문간호사가 어려운 인지행동치료를
집에서 혼자, 쉽게! 할 수 있도록 만들었습니다.

한 달 동안 매일 저녁 9시에 업로드됩니다.

#마음공부 #감정조절 #멘탈케어

📕 마음 가이드 북 구매 👉🏻 https://smartstore.naver.com/neighbor...
🎀 문의/제안: [email protected]

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

본 제작물은 이웃집 블루에서 제작한 콘텐츠로 이웃집 블루에게 저작권이 있습니다.
사전 승인 없이 본 내용의 전부 또는 일부에 대한 무단 도용 및 전재, 복제, 배포 및 사용을 금합니다. 이를 위반시 경고 없이 법적 조치 및 저작권법에 의한 처벌을 받을 수 있습니다.