Скачать или смотреть Hartes Training, aber kein Muskelwachstum 👇🏾

1️⃣ Kein progressive Overload

Wenn du über Wochen gleich trainierst, fehlt der Reiz zur Anpassung.

→ Fortschritt bleibt aus, Motivation sinkt – Training wird zur Routine ohne Wirkung.

Folge @modus.max

2️⃣ Zu wenig Regeneration

Muskelwachstum entsteht in der Erholung, nicht im Training.

→ Schlafmangel, Antriebslosigkeit und Konzentrationsprobleme bremsen nicht nur deine Leistung im Gym, sondern auch im Alltag.

3️⃣ Falsche Übungsauswahl

Keine Verbundübungen und nur Isolation

→ Du stagnierst optisch und deine Haltung verändert sich nicht

4️⃣ Unzureichende Ernährung

Fehlt die Energiezufuhr, kann sich dein Körper nicht anpassen. Zu viel Fett und zu wenig Eiweiß.

→ Kraftverlust, Müdigkeit und langsame Erholung trotz regelmäßigem Training.

5️⃣ Keine Trainingsstruktur

Ohne Plan fehlt die Grundlage für Progress

→ Du investierst Zeit – aber ohne Klarheit oder messbare Entwicklung.

#training#muskelaufbau