제발 운동 후 몸무게 측정하지 마세요ㅜㅜ 몸무게 올바로 측정하는법

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몸무게 올바로 측정 하는 방법입니다.

1. 몸무게를 매일 측정하면 몸무게가 증가했을때 바로 운동이나 식사량으로 해결할수 있습니다. (급찐급빠)
이미 증가한지 오래되어 지방으로 전환되었다면 많은 열량이 필요합니다.

2. 운동후 몸무게 측정이나 사우나 후 몸무게 측정은 의미가 없습니다.
그것은 수분이 빠진것입니다.

3. 일주일 동안 식사량으로 체중을 줄였다면 일주일에 한번 한끼정도는 부족한 에너지를 채워주세요 ^^

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