15 мин разминка для грудного и шейного отделов | Сукшма-вьяямя: суставная гимнастика

Утренняя разминка в формате суставной гимнастики для грудного и шейного отделов позвоночника:

▫️помогает оживиться, взбодриться и согреться;
▫️улучшает общее состояние в теле;
▫️благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат;
▫️улучшает кровообращение и питание тканей и органов за счет динамической работы мышц;
▫️дарит ощущение легкости, свободы и расширения.

Небольшая дыхательная гимнастика прочищает дыхательные пути, способствует более свободному и полному дыханию.


👉🏼 Регулярные практики со мной 2 раза в неделю бесплатно в Телеграм-канале: https://t.me/praktikuem

👉🏼 Инстаграм:   / alekskat_  


#йогаонлайн #йогапрактика #йога #йогадляспины #разминка #суставнаягимнастика #пранаяма #зарядка #йогаупражнения #йогадома #йогакаждыйдень