무조건 '벌크업'부터 하세요. 인생이 달라집니다.(린매스업/컷팅/상승다이어트)

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여러분, 여러분은 혹시 벌크업을 시도해 보신적 있으신가요? 벌크업에 도전하셨던 많은 분들이 살만 찌거나, 기대했던 체형변화가 안되는것을 경험하셨을 것입니다.

분명히 평소보다 많이 먹고, 다양한 근력운동을 해줬는데도, 왜 체형은 쉽사리 커지지 않는걸까요?

사실 벌크업 할 때,칼로리를 충분히 섭취하는건 문제가 안됩니다. 그냥 꾸역꾸역 먹으면 되니까요.
문제는 운동입니다. 왜냐면 아무 운동이나 한다고 체격이 커지는게 아니거든요
체형을 변화시켜주는 운동은 따로 있습니다. 그걸 집중적으로 해줘야만 체형이 변합니다.

그 운동이 뭘까요? 바로 스쿼트와 벤치프레스, 풀업입니다.

그래서 이번 영상에서는 스쿼트/벤치/풀업을 중심으로 한, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 벌크업 루틴을 알려드리도록 하겠습니다.

여러분이 충분한 영양을 섭취한다는 전제하에, 이 루틴만 꾸준히 따라한다면 오만가지 잡다한 운동을 할 때 보다 훨씬 빠르게 체형변화를 맛볼수 있을 것입니다.

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00:00 - 당신이 벌크업에 실패하는 이유!?
01:43 - 초보자를 위한 가장 효과적인 벌크업 루틴은!?
03:37 - 벌크업 루틴1 (빅머슬 7)
04:53 - 벌크업 루틴2 (스트롱리프트 5X5)
07:21 - 빠르고 효과적으로 체형변화를 이끌어내세요!