Скачать или смотреть Nicht vergessen bei Verspannungen: Auch den Sternocleidomastoideus (Großer Kopfwender) lockern.

0:00 Sternocleidomastoideus - Ursprung und Verlauf
0:30 Schlüsselbein - Clavicula, Sternoclavikulargelenk, Acromioclavikulargelenk
1:50 Funktion des Sternocleidomastoideus
2:40 Übungen: ausstreichen des Sternocleidomastoideus
5:20 Lockere Haltung und regelmäßige Übungen, viel Erfolg

Der Sternocleidomastoideus (Großer Kopfwender) wird oft mit Verspannungen und Bewegungseinschränkungen in Verbindung gebracht. In diesem Video lernst Du seinen Verlauf kennen und einfache Übungen zur Lockerung und Lösung.

Ich habe Sportwissenschaften an der TU München studiert und in Gesundheitspsychologie zum Dr. phil. promoviert. Dazu bin ich betrieblicher Gesundheitsmanager, Entspannungstrainer (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson) und Rückenschulleiter.

Ich bin seit langem in München in Rehabilitation, Gesundheitsförderung und Leistungssport tätig. In progressiver Muskelentspannung bilde ich Kursleiter*innen aus. Auf dieser Expertise und aus meinen täglichen Erfahrungen heraus entstehen diese Videos. Eine Erfolgszusage gebe ich ausdrücklich nicht.

Rechtliche Hinweise
Die Inhalte und Übungen sind für gesunde Erwachsene. Sie ersetzen niemals eine ärztliche Diagnose und Behandlung. Sie sind vorbeugend gedacht und können als unterstützende Maßnahmen bei Beeinträchtigungen des Wohlbefindens dienen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Informationen und Übungen für Sie geeignet sind!

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