高齢者のための介護予防のフットトレーニング

Описание к видео 高齢者のための介護予防のフットトレーニング

意識しながら運動しましょう！

・足首回し
・足指回し
・足指の間押し
・足首の屈曲と伸展
・足指の伸展筋の強化
・足の返し運動
・足首の背屈（つま先上げ）
・足首の背屈の筋トレ
・タオル寄せ
・タオルつかみ
・足裏の刺激
・足指のマッサージ

◆情報提供◆
月刊デイ
https://daybook.jp/day.html

【日本通所ケア研究会】
https://tsuusho.com/

#介護予防
#健康体操
#フットトレーニング

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