כאבי גב תחתון | חיזוק גב תחתון | תרגילים לחיזוק שרירי ליבה הקלה על כאבי גב תחתון | עמיר שפר

Описание к видео כאבי גב תחתון | חיזוק גב תחתון | תרגילים לחיזוק שרירי ליבה הקלה על כאבי גב תחתון | עמיר שפר

אם גם אתם סובלים מכאבי גב תחתון - זהו הסרטון שיכול לשנות לכם את החיים.

רובנו סובלים מחולשה של שרירי הגב התחתון ושרירי הבטן, שגורמים לגב להתכווץ ולכאוב.

בסרטון הנ"ל מודגמים תרגילים בסיסיים לחיזוק הגב התחתון והבטן כך שהיציבה תשתפר, והכאבים - ייעלמו.

התרגילים מיועדים לכל מי שסובל מכאבי גב תחתון - בין אם זה בעמידה ממושכת, ישיבה ממושכת או עייפות.

יש לבצע את התרגילים לפי הסדר (מלבד וריאציות של אותו תרגיל, שם אפשר לבחור), 3-4 פעמים בשבוע. כל תרגיל מינימום 15 חזרות, 3 סטים.

הערה - אין לבצע את התרגילים במידה והגב תפוס בצורה אקוטית!

הערות, הארות, תגובות ושאלות - אפשר להשאיר למטה :)

‪@No-pain‬

עמיר שפר Dipl. CM ,KT
מטפל מוסמך ברפואה סינית וקינזיוטייפינג
טיפול בפציעות ספורט ובעיות אורתופדיות
054-4280355
http://www.2clinic.co.il/

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео