Скачать или смотреть 도시락에 진심인 직장인의 다이어트 레시피 & 디저트 &자취요리

0:00
🍱양파칩 샌드위치 레시피🍱

❤재료❤
필수재료
양파, 치즈, 로메인상추, 훈제연어

소스
그릭요거트, 물기짠 오이, 레몬즙1스푼,
알룰로스 1스푼

있음 좋고 아님 말고
갈릭파우더, 썬드라이 토마토

💛만드는 방법💛
1. 치즈, 얇게 썬 양파를 올려 에어프라이기 180도 15분 돌려주세요

2. 1인분 크기로 잘라 소스, 상추, 연어 올려서 싸먹으면 끝

00:50
🍱초스피드 화전 레시피🍱

❤재료❤
찹쌀떡, 식용 꽃

💛만드는 방법💛
1. 찹쌀떡을 납작하게 누르기
2. 기름을 두른 프라이팬에 굽고 꽃을 붙이면 끝

01:48
🍱밥솥 쪽갈비 레시피🍱

❤재료❤
초벌
쪽갈비, 통후추, 생강, 통마늘 한줌, 물1컵

양념
물1컵, 단백이, 간장3스푼, 알룰로스2스푼,
굴소스 1스푼, 매실주스 1스푼, 생강 1스푼,
다진마늘2스푼, 후추, 남은 야채, 캬라멜라이즈 양파

💛만드는 방법💛
1. 쪽갈비를 물에 담가 핏물을 빼주세요.
2. 초벌 재료를 밥솥에 넣고 취사를 1번 해주세요
3. 물을 버리고 양념 재료 전부 넣고 취사하면 끝

02:38
🍱중식잡채 만두 레시피🍱

❤재료❤
면사랑 중식잡채 1개, 다진돼지고기 2주먹,
얼린 양배추

💛만드는 방법💛
1. 면사랑 중식잡채 포장을 다 뜯어서
고명 잡채에 올리고 전자레인지 3분, 잘 섞어서 1분
*전자레인지 1,000W 기준
*전자레인지 700W일 경우 4분 돌린 후 잘 섞어서 1분 30초
2. 중식잡채 가위로 막 잘라서 돼지고기랑 섞기
3. 얼린 양배추위에 반죽 올리고 돌돌 말기
4. 전자렌지 용기에 올려 물 조금 넣고 5분 돌리면 끝


🍱중식잡채 고로케 레시피🍱

❤재료❤
면사랑 중식잡채 1개, 계란2개 우유 3스푼,
알룰로스 1스푼, 베이킹파우더 1스푼,
녹인버터 3스푼, 라이스페이퍼

💛만드는 방법💛
1. 면사랑 중식잡채 포장을 다 뜯어서
고명 잡채에 올리고 전자레인지 3분, 잘 섞어서 1분
*전자레인지 1,000W 기준
*전자레인지 700W일 경우 4분 돌린 후 잘 섞어서 1분 30초
2. 중식잡채, 라이스페이퍼를 제외한 모든 재료 섞기
3. 2번 섞은 물에 라이스페이퍼 묻혀 3장 겹치기
4. 3번에 중식찹채 올리고 돌돌 말아 에어프라이기 180도 30분 돌리면 끝

03:41
🍱엽떡으로 만든 닭발🍱

❤재료❤
엽떡 1공기, 닭발 1공기, 물 2컵, 생강
냉장고에 남은 야채, 다진마늘 1스푼,
고춧가루 2스푼, 간장 1스푼, 알룰로스 1스푼

💛만드는 방법💛
1. 닭발과 생강, 물을 넣고 끓인뒤 닭발만 걸러주세요
2. 다른 재료를 다 넣고 팔팔 끓여주면 완성!

04:24
5분컷 초간단 닭꼬치 레시피
❤재료❤
타바스코® 고추장 핫소스,
대파, 순살 닭다리살, 꼬치
만드는 방법
1. 대파랑 순살 닭다리살을 비슷한 길이로 잘라주세요.
2. 꼬치에 대파, 닭고기 순으로 꼽아주세요
3. 기름을 두른 프라이팬에
굽다가 타바스코® 고추장 핫소스를
적당히 뿌려서 뒤집어가며 구워주면 끝

05:09
🍱딸기 찹쌀떡 레시피🍱

❤재료❤
일반 찹쌀떡, 딸기

💛만드는 방법💛
1. 딸기를 씻고 꼭지를 따주세요
2. 찹쌀떡 가운데를 잘라 딸기를 꼽으면 끝!

버터, 귤, 키위 같은 것을 넣어도 맛있어요!

05:36
🍱새우 계란찜 레시피🍱

❤재료❤
새우, 계란 3개, 소금 0.5작은 스푼,
물 계란양의 2배, 당근있음 좋고 아님 말고

💛만드는 방법💛
1. 믹서기로 새우 대충 다져서
실리콘 지퍼팩에 넣고
미리 다져놓은 당근하고 섞어주세요

2. 설거지 귀찮으니까
아까 새우 다졌던 믹서기통에
계란, 소금넣고 풀어주다가
물은 계란 2배 정도 넣고 섞어서
실리콘 지퍼팩에 넣고
쪽파 올려요

3. 지퍼팩 가생이쪽만 잠구고
전자렌지 8분 돌리면 끝

전자렌지 사양에 따라 돌리는 시간은 달라질 수 있어요

06:18
🍱초간단 찜닭 레시피🍱

❤재료❤
물1컵, 간장1/2컵, 맛술1/2컵,
알룰로스 or 설탕1/5컵, 생강 1큐브,
다진마늘 1스푼, 취향에 따라 편마늘, 청양고추,
손질한 닭고기, 양파1/2개

💛만드는 방법💛
1. 양파를 잘라주세요
2. 모든 재료를 넣고 국물이 반으로 줄어들 때까지 졸여주면 완성