दीर्घायु होने के लिए अधिक नींद लेना क्यों ज़रूरी है? | SLEEP more to LIVE more | हार्टफुलनेस | दाजी

नींद क्यों जरूरी है | नींद की कमी के प्रभाव | नींद का महत्व |

भारत में होने वाले अधिकतर रोड ऐक्सिडेंट के पीछे का कारण देखने पर आप पाएंगे कि वे नींद की कमी की वजह से घटित हुए हैं। आपकी चेतना सीधे आपके निद्रा-चक्र(स्लीप साइकिल) और प्रतिरक्षा तंत्र(इम्यून सिस्टम) से जुड़ी होती है - यही कारण है कि नींद बहुत महत्वपूर्ण है। क्या आप जानते हैं कि सूर्य की गतिविधि, शारीरिक रूप से होने वाले परिवर्तनों को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह घटना, जिसे 'शरीर की आंतरिक घड़ी'(सर्कैडियन रिदम) के रूप में जाना जाता है। हमारी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में योगदान देती है और हमारी चेतना से संबंधित है। जब आप सही तरीके से नहीं सोते हैं या नींद के पैटर्न को ठीक नहीं
रखते हैं, तो आपकी चेतना कम सचेत और कम सतर्क होने लगती है।

नींद के महत्व, नींद की कमी के प्रभावों और सर्कैडियन रिदम की भूमिका को समझने के लिए इस वीडियो को देखें।
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