Скачать или смотреть EVENTO ELIMINA DOLOR LUMBAR Día 2 MOVILIDAD DE CADERA

DÍA 2 | Movilidad de Cadera: libera tus lumbares mejorando el movimiento de tu base. 🦵⬇️
Tu cadera es la bisagra que conecta el tren superior con el inferior.
Cuando se bloquea… tu lumbar paga el precio.
Hoy vas a darle a tu espalda un respiro liberando la cadera.

👉 Qué te llevas hoy
• Rutina guiada para abrir y movilizar tus caderas.
• Ejercicios para mejorar la rotación y la flexión de cadera.
• Activación suave de glúteo y core para repartir cargas y descargar el lumbar.

✨ Solicita entrevista de acceso aquí: plazas semanales limitadas.
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📌 Por qué empezar hoy
Una cadera rígida obliga a tu lumbar a compensar en cada paso, cada vez que te agachas o incluso al estar sentado.
Si no la recuperas, el dolor lumbar seguirá repitiéndose.
Con movilidad + activación, tu espalda empieza a moverse con libertad desde la base.

💬 Quién te guía
Soy Susanna, Fisioterapeuta especialista en dolor de espalda y dolor de larga evolución.
Llevo años acompañando a personas con hernias, ciática y lumbalgias crónicas a volver a entrenar y vivir sin miedo al movimiento.

📝 Cómo sacarle más partido
• Haz la sesión al menos 3 veces esta semana para consolidar cambios.
• Observa cómo sientes tu lumbar después: menos carga, más fluidez.
• Si notas molestias agudas, ajusta el rango y vuelve suave.
• Si quieres un plan guiado 100% adaptado a tu caso, solicita tu entrevista:
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