Esercizi Per Gambe e Glutei Per Principianti

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13 minuti con esercizi a terra per tonificare gambe e glutei.

Faremo un piccolo riscaldamento in piedi senza salti, poi passiamo a terra per effettuare due blocchi di lavoro con esercizi mirati di facile esecuzione.

Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione intermedia.

Ottima sessione per chi si allena già da tempo con il livello base, ideale da aggiungere come ultimo blocco quando vuoi intensificare la tua sessione di allenamento sulla zona glutei e gambe.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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