Comment SOIGNER son entorse de CHEVILLE, pour ne PLUS en refaire ! Exercices kiné

Salut à tous et bienvenue dans cette nouvelle vidéo 🎥pour en apprendre toujours plus sur le corps humain 🦴 .
Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
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Dans cette vidéo 🎥 nous allons parler de l’entorse de cheville. Je vais vous expliquer comment fonctionne normalement une cheville🦴 puis ce qu’il se passe lors d’une entorse😤. L’important sera de bien comprendre les différents délais 📝à mettre en place lors de la rééducation pour ne pas garder de séquelle et prévenir au maximum le risque de récidive🤦🏻. Si ce contenu vous plait 🥰dites le moi en commentaire 👇🏻et abonnez vous à ma page pour ne pas rater les prochaines vidéos !!
0:00​​​ - Intro
0:30 - L’anatomie de la cheville
1:20 - La survenue d’une entorse de cheville
1:55 - Quand passer une radio de cheville : Les critères d’Ottawa
3:14- L’évolution d’une entorse
4:05 - Faut il glacer une entorse de cheville ?
5:30 - Faut il immobiliser complètement la cheville ?
7:30 - Le renforcement musculaire de la cheville.
8:35 - Le rôle de la proprioception.
10:15 - La fin de la rééducation : prévenir le risque de récidive.
11:40 - Le retour d’expérience de Ben.
12:15 - Conclusion
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