Скачать или смотреть RECUPERATION : Pourquoi Dormir 8h ne Suffit PAS (La Science Explique)

Vous vous entraînez dur mais vous stagnez? Le problème n'est pas votre programme d'entraînement, c'est votre récupération! Dans cette vidéo essentielle, Nicolas Ott, entraîneur et préparateur physique spécialisé MMA, révèle pourquoi la récupération est LE facteur limitant de votre progression sportive.

Nicolas explique pourquoi tant de sportifs échouent en voulant reproduire les programmes d'athlètes de haut niveau sans avoir développé leur capacité de récupération. La réalité? Si votre charge de travail dépasse votre capacité de récupération, vous ne pouvez tout simplement pas progresser.

✓ Découvrez les 3 piliers fondamentaux d'une récupération optimale ✓ Comprenez pourquoi copier l'entraînement des pros peut vous faire régresser ✓ Apprenez à adapter votre charge de travail selon VOS capacités réelles ✓ Maîtrisez les secrets du sommeil récupérateur (8-10h ne suffisent pas!)

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