Скачать или смотреть Джейсон Блаха научит вас, как выполнять обычную становую тягу

Джейсон подробно объясняет механику и технику выполнения классической становой тяги, используя относительно лёгкий вес. Это упражнение — отличный способ укрепить всю заднюю цепь мышц и устранить дисбаланс осанки, часто возникающий из-за ослабления задней цепи мышц по мере снижения активности и подвижности.

►Подпишитесь на Jason Blaha Fitness здесь! http://www.youtube.com/user/juggernau...
►Программа Джейсона Блахи «5x5» для новичков: http://www.muscleandstrength.com/work...
►Базовая программа Джейсона по силовым тренировкам и фитнесу для неспортсменов:    • Basic Strength & Fitness Program For Non-A...  

Обзор выполнения серии упражнений:
В этих демонстрационных видео Джейсон Блаха шаг за шагом объясняет, как безопасно выполнять различные упражнения со штангой, гантелями и другими свободными весами. В них включены советы по поддержанию правильной техники выполнения упражнений, советы по траектории движения штанги, рычаги, правильное расстояние между руками и ногами, а также общие правила безопасности и рекомендации по технике выполнения упражнений.