잘 먹고, 잘 자고, 오래도록 활기차게 살기 위한 특급 비법 [숫자로 보는 건강]

Описание к видео 잘 먹고, 잘 자고, 오래도록 활기차게 살기 위한 특급 비법 [숫자로 보는 건강]

#불면증 #노인운동 #건강한식단

장수가 능사가 아니라 건강하고 활기차게 오래사는 것이 화두인 시대.
노인병을 전문으로 보는 분당서울대학교병원 노인병내과 김광일 교수가
잘 먹고, 잘 자고, 오래도록 활기차게 살 수 있는 비법을 공개합니다.

불면증, 식욕 저하, 기력 저하, 만성 질환 등을
겪는 분들이 보면 참 좋은 영상입니다.
잠 잘 자는 법, 올바른 식사법, 노인도 할 수 있는 운동법,
약 복용할 때 팁을 알려드리니까요!

00:00 인트로
01:13 올바른 식사방법은?
05:01 효과적인 운동 방법은?
11:25 약 복용할 때 알아야 할 팁은?
13:30 잘 자려면 어떻게 해야하나요?
17:26 활발한 사회적 활동이 중요하다고요?
18:31 건강검진에서 유의할 점은?

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