Скачать или смотреть 100次背部訓練計劃目前最有效的背部訓練計劃|100次背部训练计划目前最有效的背部训练如何练背，背部该如何训练

100次背部訓練計劃目前最有效的背部訓練計劃|100次背部训练计划目前最有效的背部训练如何练背，背部该如何训练

Скачать 100次背部訓練計劃目前最有效的背部訓練計劃|100次背部训练计划目前最有效的背部训练如何练背，背部该如何训练 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 100次背部訓練計劃目前最有效的背部訓練計劃|100次背部训练计划目前最有效的背部训练如何练背，背部该如何训练 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 100次背部訓練計劃目前最有效的背部訓練計劃|100次背部训练计划目前最有效的背部训练如何练背，背部该如何训练 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 100次背部訓練計劃目前最有效的背部訓練計劃|100次背部训练计划目前最有效的背部训练如何练背，背部该如何训练

100 次背部訓練
所有動作均以「啟動組」開始，選擇能在 12 次時力竭的重量
槓鈴划船啟動然後轉槓鈴硬拉划船 × 20 次有效動作（啟動組後間歇休息）
高位下拉 × 20 次有效動作（啟動組後間歇休息）
使用直桿坐姿繩索划船 × 20 次有效動作（啟動組後間歇休息）
啞鈴高拉 × 20 次有效動作（每次力竭後間歇休息）
反握全幅度高位下拉 × 20 次有效動作（啟動組後間歇休息）
可選動作：百秒煉獄（單槓上反向划船 × 20 次有效動作 - 5 秒靜態保持階梯）
所有動作組間休息 3-5 分鐘

Комментарии

Информация по комментариям в разработке