Скачать или смотреть Почему вы чувствуете тревогу, когда пытаетесь расслабиться

Вы когда-нибудь чувствовали себя ЕЩЕ более тревожно, когда пытались расслабиться? Вы не одиноки — и это не плод вашего воображения.

В этом видео я подробно разбираю психологию и нейробиологию, лежащие в основе тревоги, вызванной расслаблением, и почему ваш мозг стал зависимым от стресса. Вы узнаете, что именно происходит в вашей нервной системе, реальные признаки стрессовой зависимости и практические шаги, чтобы переучить свой мозг снова обретать спокойствие.

Почему попытки расслабиться вызывают у вас тревогу? Ответ кроется в том, как хронический стресс перестраивает ваш мозг. Когда вы постоянно испытываете стресс, ваша нервная система застревает в режиме «бей или беги», высвобождая кортизол, адреналин и дофамин. Со временем ваш мозг связывает стресс с вознаграждением и безопасностью, из-за чего расслабление кажется опасным.

Это называется тревогой, вызванной расслаблением, или стрессовой зависимостью, и это встречается чаще, чем вы думаете. Если вы чувствуете вину за отдых, испытываете тревогу в отпуске или не можете усидеть на месте без отвлечений, ваша нервная система, возможно, адаптировалась к стрессу как к своему базовому состоянию.

В этом видео вы узнаете:
✅ Нейробиологию стрессовой зависимости
✅ Почему ваш мозг жаждет активности и хаоса
✅ Признаки того, что ваша нервная система застряла в режиме «бей или беги»
✅ Как переучить свой мозг чувствовать себя в безопасности в тишине
✅ Практические методы заземления для снижения базового уровня тревожности

Ключевые слова: тревожность от расслабления, стрессовая зависимость, почему расслабление вызывает у меня тревогу, дисрегуляция нервной системы, режим «бей или беги», последствия хронического стресса, адреналиновая зависимость, психология стресса, советы по психическому здоровью, методы снятия тревоги, перезагрузка нервной системы, кортизол и тревога, психология управления стрессом

Вы когда-нибудь чувствовали тревогу, пытаясь расслабиться? Что это значит для вас? Оставьте комментарий ниже — я читаю каждый из них.

Хэштеги:
#СнятиеТревоги #СтрессоваяЗависимость #ОсведомленностьОПсихическомЗдоровье