Скачать или смотреть О сосредоточении - встреча с практикой и ответами на вопросы

00:00 - Начало

01:52 - Вопрос от Алёны про дыхательные практики, помогающие адаптироваться к высокогорным условиям

05:22 - какие элементы медитации можно включить в практику висамавритти 1:4:2:1

09:45 - как может сравнение с другими, которым тяжелее чем тебе, помочь и сделать мне легче?

12:31 - можно ли заниматься пранаямой при лёгком течении ОРВИ? И как именно можно?

15:05 - вопрос про пранаяму и редкое генетическое заболевание

17:41- о сосредоточении - продолжаю тему, которая звучала в серии встреч посвящённых дхаране и экаграте в прошлом году. Делюсь своими наблюдениями из опыта. Упоминаю традиционную модель 9ти ступенчатого освоения шаматхи. Предлагаю её немного видоизменить, разделяя на 2 отличных друг от друга стадии практики

30:05 - практика медитации в русле махамудры, в которой мои самые последние наработки

01:02:29 - Что для тебя важнее? Тишина или честность? (вопрос намного шире, здесь пишу коротко)

01:08:06 - Существует ли такое понятие "пространство не пускает?"

01:12:57 - Как опыт и описание других участников помогает тебе лучше понимать свой собственный путь?

Актуальные программы:

⚡️ Точка Сборки - системная живая (не в записи) программа с освоения медитации.
Пока что ранняя цена. Старт 18 мая (месяц+)
🔗 https://tkachenkoyoga.com/point

⚡️Миниретрит "Ясность" - Йогадача, Переславль-Залесский, 8-11 мая. Пранаяма, медитация, хатха йога, сатсанги
🔗 https://tkachenkoyoga.com/may2026

⚡️ Ретрит "Присутствие" в Ладожском доме (СПБ) 18-26 июля - глубокое погружение в практику медитации. Подробно можно послушать про мои идеи этого семинара здесь (ссылка на пост тг)
🔗 https://tkachenkoyoga.com/3131

⚡️ Ретрит "Смыслы у моря" - ежегодное путешествие к средиземноморью. Практика. Походы. Изучение текстов. Регулярная системная практика махамудры и пранаямы.
🔗 https://tkachenkoyoga.com/october2026

⚡️Пранаяма: основы и тонкости. Углублённая программа по пранаяме с сертификацией преподавателей. Месяц+ интенсив
🔗 https://pranayoga.online/tkachenko

Мой телеграм канал:
https://t.me/tkachenko_yoga