Скачать или смотреть Ловушка размышлений после социального события!

Вы возвращаетесь домой, а ваш мозг просто не перестаёт прокручивать этот разговор.

Почему я это сказал? Они посчитали меня скучным? Стоило ли мне поступить иначе?

Если это звучит знакомо, вы не одиноки — это один из характерных циклов социальной тревожности.

Мозг убеждает вас, что, воспроизводя каждую деталь, вы заметите, что пошло не так, и предотвратите это в следующий раз. Но в этом-то и ловушка: это никогда не помогает.

Вместо того, чтобы двигаться дальше, вы переживаете ситуацию как катастрофу — концентрируясь на каждой паузе, каждой оплошности, каждом воображаемом осуждении.
Чем больше вы это прокручиваете, тем больше смущения и стыда испытываете… даже если никто другой ничего не заметил.

В этом видео объясняется, почему происходит этот мысленный прокрут, как он влияет на вашу нервную систему и как начать выходить из него.

Вам не нужно заглушать свои мысли — вам просто нужно понять, что пытается сделать ваш мозг, и как научить его новой реакции.

Посмотрите полное видео, чтобы узнать больше.