Скачать или смотреть Зустріч №28. Харчування без багів: їжа для мозку та витривалості. Виступ Антона Яловика

Антон Яловик — кандидат педагогічних наук, експерт із харчування та тренувань:
✔️ Працював із понад 3000 клієнтів, склав 7000+ персональних меню.
✔️ Підготував чемпіонів і призерів Чемпіонату Європи з легкої атлетики.
✔️ КМС із трьох видів легкої атлетики, переможець і призер 100+ змагань.
✔️ Автор 5 патентів, книг і статей із тренувань та харчування.
✔️ 450 днів без солодкого, 20 років фізичної активності.
✔️ Фіналіст Чемпіонату України, призер Всеукраїнської спартакіади, фіналіст Всеукраїнської Універсіади.
✔️ Тренер вищої категорії, суддя національної категорії з легкої атлетики.

🧐 Поговоримо про таке:
▪️ Міф: Правильне харчування vs здорове харчування
▪️ Принцип 80/20: як їсти все і залишатися в формі.
▪️ Їжа як енергія: чому ми втомлюємось впродовж дня.
▪️ Харчування для мозку: продукти, що тримають фокус
▪️ Апетит і гормони: як уникнути вечірніх зривів.
▪️ Свобода без хаосу: як виглядає "розумна гнучкість".
▪️ Практичні поради: як почати без стресу.