Креатин яаж уувал үр дүнтэй байдаг талаар...

Описание к видео Креатин яаж уувал үр дүнтэй байдаг талаар...

Креатин яаж уувал үр дүнтэй байдаг талаар... Хэдэн грамм хангалттай вэ? Хэтрүүлэхгүй, бас хэт бага уухгүйгээр, зөв зохистой хэмжээгээр ууж хүчээ 10-15% нэмэх...
1. Өглөө аминотой хамт
2. Бэлтгэлийн дараа whey уурагтай хамт

Креатин нь эд эсд нэмэлт фосфат болон ус хадгалдаг. Үүний үр дүн эд эс тэлж илүү их амино хадгалж булчингийн нөхөн сэргээлт, өсөлтийг дэмждэг. Нэмэлтээр хадгалагдсан фосфат жирийн үеээс 10-15% илүү хүч энерги өгөх чадвартай.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке