Скачать или смотреть বদ্ধ জায়গায় যেতে ভয় লাগে? | ক্লস্ট্রোফোবিয়া (Claustrophobia) ও Panic Attack | Raju Akon

বদ্ধ জায়গায় যেতে ভয় লাগে? | ক্লস্ট্রোফোবিয়া (Claustrophobia) ও Panic Attack | Raju Akon Psychologist

লিফট, ঘর, বাস বা ভিড়ের জায়গায় গেলেই শ্বাস বন্ধ হয়ে আসে? মনে হয় এখনই মরে যাবো?
এই ভয়টি হতে পারে ক্লস্ট্রোফোবিয়া (Claustrophobia) — যা এক ধরনের Anxiety Disorder বা Panic Disorder।

এই ভিডিওতে কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন ব্যাখ্যা করেছেন —
🔹 কেন বদ্ধ জায়গায় গেলে হঠাৎ আতঙ্ক তৈরি হয়
🔹 Panic Attack ও Claustrophobia-এর সম্পর্ক
🔹 এবং কীভাবে ধীরে ধীরে এই ভয় থেকে মুক্ত হওয়া যায়

🎯 এই ভিডিওতে জানবেন:
1️⃣ Claustrophobia কী এবং এর মানসিক কারণ
2️⃣ Panic Attack বা শ্বাসরোধের অনুভূতি কেন হয়
3️⃣ মস্তিষ্কের “Fight or Flight” প্রতিক্রিয়া কীভাবে কাজ করে
4️⃣ ভয় কমানোর ৩টি কার্যকর উপায়:

ধীরে ধীরে বদ্ধ জায়গায় Exposure Practice

Breathing ও Grounding Technique

Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

💡 মনে রাখবেন — বদ্ধ জায়গায় ভয় থাকা মানে দুর্বলতা নয়। এটি চিকিৎসাযোগ্য একটি Anxiety Disorder।
সঠিক থেরাপি ও মনোচিকিৎসায় ধীরে ধীরে এই ভয় থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

📞 মানসিক সহায়তার জন্য যোগাযোগ করুন:
Raju Akon Mental Health Care Centre (RAMHCC)
🏠 ঠিকানা: মোতালেব টাওয়ার (১০ম তলা, লিফট 10C), হাতিরপুল বাজার, ঢাকা-1205
📱 অনলাইন অ্যাপয়েন্টমেন্ট: +880-1521-576319
🌐 ওয়েবসাইট: rajuakon.com

📧 ইমেইল: [email protected]

📷 Facebook / YouTube / Instagram: @rajuakon

#ClaustrophobiaBangla #PanicAttackBangla #AnxietyDisorderBangla #RajuAkon #RajuAkonPsychologist #RajuAkonMentalHealthCareCentre #RAMHCC #FearOfClosedSpace #MentalHealthBangladesh #CBTBangla #GroundingTechniqueBangla #BreathingExerciseBangla #ExposureTherapyBangla #CounsellingBangladesh #PhobiaTreatmentBangla #PanicDisorderBangla #MindfulnessBangla #RajuAkonCounselling #AnxietyAwarenessBangla

Asadujjaman Raju Akon,
Clinical & Counselling Psychologist
CEO & Founder, "Raju Akon Mental Health Care Center."
MPhil (MeST For OCD) & MSc, Dhaka University
MS, BSc- JnU, Intern Psychologist-DMCH, SSMC
CBT, NLP, NVC- India, Diploma in TA (SAATA, India)
EMDR (Switzerland) & Sex Therapy (udemy-USA),
ICACBR's Program in CBR- Queen's University-CANADA,
DBT, Family & Couple Counseling (Clinical Psychology, DU)

For online Appointment: www.rajuakon.com/contact

Please send your questions, comments and feedback to:

Follow us on social media to stay updated:
Like | Comment | Share | Subscribe

-------------------------------------------
• Website: https://www.rajuakon.com/
• Facebook: / PsychologistBDrajuakon
• Instagram: / rajuakon_psychologist
• LinkedIn: / rajuakondo
• Tiktok: / rajuakon22
• X: / rajuakondo
-------------------------------------------
@RajuAkon ​