Скачать или смотреть Использование методики SEAL для преодоления страха и развития устойчивости | Рич Дивайни | Эпизод...

Этот впечатляющий фрагмент взят из 340-го эпизода.

В этом захватывающем микроэпизоде ​​я беседую с Ричем — бывшим морским пехотинцем, архитектором устойчивости и исследователем страха — чтобы разобрать, что на самом деле происходит в вашем сознании, когда вас настигает неопределенность. Благодаря многолетнему опыту жизни в экстремальных условиях, Рич предлагает простую, но глубокую истину:
Страх = неопределенность + тревога.
Смена ситуации… и все изменится.

Мы погружаемся в психологию, биологию и духовную стойкость, необходимые для того, чтобы оставаться на земле, когда разражается хаос. Рич переносит нас в мир тренировок морских пехотинцев, падений, перестрелок, решений с высокими ставками — и показывает, как перенести эти же принципы в повседневную борьбу человеческой психики.

Этот микроэпизод — мастер-класс по управлению горизонтом, эмоциональной концентрации, выравниванию дофамина и искусству оставаться ЗДЕСЬ, а не погружаться в ментальную иллюзию. Если вы когда-либо чувствовали себя поглощенным тревогой… это лекарство.

ВОЗЬМИТЕ ЭТО С СОБОЙ:

• Страх — это не монстр, это формула. Измените переменные, верните себе контроль.

• Тревога — это фантастика будущего; присутствие — это истина.

• Когда жизнь погружается в хаос, спросите себя: Что я ЗНАЮ? Что я МОГУ КОНТРОЛИРОВАТЬ?

• Движущийся горизонт поддерживает спокойствие ума и мужество сердца.

• Дофамин — это не награда, это компас. Ставьте лучшие горизонты, добивайтесь лучших результатов.

ГЛАВЫ:
0:00 Понимание страха в условиях неопределенности и тревоги
2:44 Понимание уровней тревоги в условиях болезни и неопределенности
3:49 Использование дофамина для мотивации и преодоления трудностей
6:49 Преодоление неопределенности с помощью разделения на категории и постановки целей
11:21 Управление тревогой путем сосредоточения на настоящем моменте
Пропустили полный эпизод? Послушайте здесь:

СЛУШАЙТЕ 340-Й ВЫПУСК НА APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/gb/podcast...

СЛУШАЙТЕ 340-Й ВЫПУСК НА SPOTIFY PODCAST: https://open.spotify.com/episode/4kZr...

СМОТРИТЕ 340-Й ВЫПУСК НА YOUTUBE:    • Navy Seal Frameworks That Keep Courage + M...  
НАЙДИТЕ МЕНЯ НА:

IG:   / roxylook  
SUBSTACK: https://substack.com/@roxannesaffaie
X: https://x.com/roxylook
WEB: https://www.roxannesaffaie.com

ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ С РИЧ ДИВИНЕЙ:
  / rich_diviney  
https://theattributes.com/

БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ
🖤 Скачайте мое БЕСПЛАТНОЕ руководство для решительной женщины, чтобы научиться больше доверять своей интуиции и принимать более взвешенные решения, в которых вы будете уверены: https://roxannesaffaie.myflodesk.com/...

🖤 Присоединяйтесь к моему SUBSTACK, чтобы получать вдохновляющие материалы по самосовершенствованию, личностному росту и самостоятельной жизни, приправленные чувственным интеллектом и женственностью: https://roxanneroxysaffaie.substack.com

🖤 Присоединяйтесь к моему списку ожидания на запуск книги, чтобы забронировать место для эксклюзивного мероприятия. Я провожу камерное, преобразующее виртуальное мероприятие. https://roxannesaffaie.myflodesk.com/...