Скачать или смотреть ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА БАМСТЕДА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ

Скидка 50% на журнал + 2 программы тренировок в подарок: https://yariystyle.ru

Программы тренировок Криса Бамстеда, Сэма Сулека, Tren Twins и FST-7 на русском и совершенно бесплатно в нашем телеграмм канале: https://t.me/yariystil

Программа тренировок из приложения Бамстеда: https://yariystyle.ru/ztn


Продуктовая корзина Криса Бамстеда для набора массы — что покупает в магазине чемпион Олимпии? В этом видео я показываю полноценную закупку еды для набора массы и подробно рассказываю, что есть чтобы набирать качественную мышечную массу без лишнего жира.
Сегодня мы в Sam’s Club, где я собираю продуктовую корзину для набора массы после возвращения к тренировкам. Сейчас я постепенно вхожу в режим, восстанавливаю питание и показываю, какая закупка еды для качка реально работает на практике. Без строгой соревновательной диеты, но с акцентом на качественные продукты для роста мышц.
Разбираем, что есть для набора массы:
— индейка для сэндвичей с высоким содержанием белка
— атлантический лосось как источник омега-3 и полезных жиров
— фарш из бизона и стейки
— куриная грудка как база рациона
— яйца целиком (да, с желтками)
— батат для сложных углеводов
— рис и замороженные овощные смеси для быстрых стир-фраев
— кейл и зелень
— миндальная паста без добавленных масел
Также показываю перекусы и снеки, которые можно позволить вне строгой подготовки: куриные стрипсы, крендельки с арахисовой начинкой, попкорн. Обсуждаем, как совмещать набор массы и контроль формы, чтобы не разжиреть в межсезонье.
Если вам интересно, что есть чтобы набирать мышечную массу, как выглядит продуктовая корзина бодибилдера в реальной жизни и какая закупка еды для набора массы действительно эффективна — это видео для вас. Здесь не теория, а практический пример рациона, который помогает держать высокий уровень белка, достаточное количество жиров и углеводов для прогресса.
В следующих выпусках покажу более строгую продуктовую корзину для набора массы, когда начнём полноценный тренировочный режим.
Напишите в комментариях, какие продукты вы добавили бы в свою закупку еды для качка и что лично вы едите для набора массы.
Подписывайтесь на канал, если хотите больше разборов питания, тренировок и реального бодибилдинга без прикрас.