Скачать или смотреть Lasaña con avena, saludable , pollo y vegetales.

Ingredientes para los panqueques:

1 huevo.
1 taza de agua.
1 taza y 1/4 de avena partida o 1 taza si es harina de avena.
1 pizca de sal.
Salen 7 u 8 panqueques grandes (utilice una sartén de 26 cm de diámetro).

Ingredientes para el relleno:

1/2 pechuga de pollo grande hervida previamente.
2 rodajas de zapallo o calabaza hervido.
1/2 cebolla.
1 diente de ajo.
1/2 paquete de espinaca o acelga, era grande el paquete.
Sal, pimienta y ajo en polvo a gusto.

Ingredientes para la salsa:

1 lata de tomate.
Condimentos a gusto: sal, pimienta, ajo en polvo, pimentón, cúrcuma, orégano o tomillo.

Queso fresco o muzzarella c/n.
Queso rallado c/n.

Aceite para sofreír c/n.

Preparación en el video.

Rinde 6 porciones.

Listo! A comer!



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