Скачать или смотреть 0 Pişmanlık %100 Tokluk: FİT LAVAŞ 😍

‪@yaseminchef‬ yulaf ve keten tohumuyla hazırladığı bu fit lavaşla sağlıklı atıştırmalıkları bambaşka bir seviyeye taşıyor! 🥗🌯💪
Hem pratik, hem doyurucu bu lavaşın içine istediğin malzemeyi sarıp her öğün için harika bir lezzet yaratmak çok kolay!
Siz fit lavaşınızı nasıl hazırlarsınız? Yorumlarda buluşalım! 👇

📝Fit Lavaş (6 adet için)
Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Malzemeler:
1.5 su bardağı yulaf (yaklaşık 100 g)
½ çay bardağı keten tohumu (yaklaşık 50 g)
2,5 su bardağı su (500 ml)
1 çay kaşığı tuz
1 yemek kaşığı chia tohumu (yaklaşık 10 g)
Pişirmek için:
1 yemek kaşığı zeytinyağı (arzuya göre tereyağı veya diğer bitkisel yağları kullanabilirsiniz)

Yapılışı:
1. Yulaf, keten tohumu, su ve tuzu robottan geçirin. Ardından bir kaseye alın ve üzerine chia tohumunu ekleyin.
2. Kıvamının oturması için yaklaşık 10 dakika bekletin.
3. Krep tavasını ısıtın. Üzerine yağ ekleyip tavanın her yerine yayın. Fazla yağı peçete yardımıyla alın.
4. Harçtan bir kepçe tavaya ekleyip tüm tabana yayın.
5. Krebin tabanını, kısık ateşte, üzeri kurumaya ve kenarlardan kalkmaya başlayana kadar pişirin.
6. Ardından krebi ters çevirip diğer yüzüne de 2-3 dakika kadar pişirin.
7. Pişen krepleri dilediğiniz malzemeleri ekleyerek tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!

🌯 Servis Önerisi:
Fit lavaşınızı; taze yeşillikler, domates, salatalık avokado, yoğurt veya krem peynirle beraber sarıp sağlıklı bir dürüm yapabilirsiniz.
Kahvaltıdan atıştırmalığa, her öğüne kolaylıkla uyum sağlar!
📦 Saklama:
Hava almayan kapta buzdolabında 3–4 gün,
Dondurucuda ise aralarına yağlı kâğıt koyarak 2 ay saklanabilir.

#fitlavaş #fittarifler #glutensiz #sağlıklıtarifler