Скачать или смотреть Panikattacken verstehen & stoppen (So entkommst du der Angstspirale)

Herzrasen und Angst im Alltag? Erfahre, was wirklich hinter Panik steckt – und wie du sie endlich entlarvst.

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00:00:00 Was bei Panikattacken wirklich passiert
Herzrasen, Schweiß, Kontrollverlust – was dein Körper in diesen Momenten tut und warum es keine echte Gefahr ist.

00:00:43 Kampf oder Flucht: Die Rolle der Amygdala
Wie dein Gehirn im Alarmmodus reagiert und warum ganz normale Gedanken den Körper in Panik versetzen können.

00:01:30 Der Teufelskreis der Angst
Ein Gedanke führt zur nächsten Körperreaktion – wie Stresshormone deine Wahrnehmung verändern und Panik sich selbst verstärkt.

00:02:00 Unsichtbare Auslöser: Was dein Nervensystem stresst
Unterbewusste Erinnerungen, alte Erfahrungen und innere Filme beeinflussen dich – auch wenn du es nicht merkst.

00:02:53 Warum Angst nicht einfach verschwindet
Dein Körper lernt durch Wiederholung – warum Angst zur Gewohnheit wird und was das mit deinem Leben im Ungleichgewicht zu tun hat.

00:03:36 Raus aus der Panikspirale
Konkret: Atemtechnik, Gedankenstopp und Achtsamkeit helfen dir, das System zu beruhigen und Kontrolle zurückzugewinnen.

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© Lukas Rick
Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!