Скачать или смотреть #107

Simppeli 1000 m uintiohjelma kuntouimarille👇🏼

Alkuverryttely:
200 m omavalintaista kevyttä uintia
Tekniikka: KÄSIVETOJEN AJOITUS
4 x 25 m snorkkelilla uinti
4 x (25 m käsiviesti + 25 m norm. ui)
Sarja:
8 x 50 m ui kevyttä (jt 50 m hengitys oikealta ja jt 50 m hengitys vasemmalta), tauot 15-20 sek
Loppuverra:
100 m superkevyttä omavalintasta + 5-10 min venyttelyä altaassa tai saunassa

Kopio ohjelma itsellesi ja ota se mukaan altaalle! Kivoja uinteja!

Linkit:
📌 Lataa maksuton Kuntouimarin Harjoitteluopas: https://www.positiivinenpulahdus.fi/k...
📌 Tutustu lisää Positiivinen Pulahdus Akatemiaan ja liity odotuslistalle: https://www.positiivinenpulahdus.fi/a...

Sisältö:
00:00 Intro
01:42 Simppeli 1000 m uintiohjelma selitettynä
05:43 Outro

________________
Seuraa myös:
Instagram: @positiivinenpulahdus
Facebook: Positiivinen Pulahdus
________________

Tutustu uintivalmennuksiini: www.positiivinenpulahdus.fi/