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मानसून में स्वास्थ्य देखभाल सुझाव

मानसून का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएँ और हरियाली लेकर आता है, लेकिन साथ ही यह कई बीमारियों और संक्रमणों का खतरा भी बढ़ा देता है। इस मौसम में विशेष स्वास्थ्य देखभाल की आवश्यकता होती है ताकि हम सर्दी-जुकाम, डेंगू, मलेरिया और त्वचा रोग जैसी समस्याओं से बच सकें।

सबसे पहले, हमें अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए। ताज़ा और गरम भोजन करना चाहिए तथा सड़क किनारे के अस्वच्छ खाने से बचना चाहिए। इस मौसम में दही, अधिक तैलीय और मसालेदार भोजन से दूरी बनाना फायदेमंद है। हल्का, सुपाच्य भोजन जैसे खिचड़ी, दलिया और सूप का सेवन करना चाहिए।

बरसात के दौरान स्वच्छता पर भी विशेष ध्यान रखना ज़रूरी है। गंदे पानी में चलने से बचें और पैरों को हमेशा साफ़ और सूखा रखें। घर के आसपास पानी इकट्ठा न होने दें ताकि मच्छरों का प्रकोप न बढ़े।

इसके अलावा, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए तुलसी, अदरक, हल्दी और शहद का सेवन लाभकारी है। हल्का व्यायाम और योगासन करने से भी स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है।


स्वस्थ रहें, प्रसन्न रहें, और सात्विक जीवन के इस पथ पर हमारे साथ बने रहें। 🌟 हरी ॐ तत् सत् 🌟

श्रेय:
शिवाली चटर्जी
योगा शिक्षक

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