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कैल्शियम की कमी कैसे दूर करें! 40+ Diet #shorts #healthtips #trending #calcium #spinach
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Jai Hind Dosto! 💪
40 की उम्र के बाद शरीर में कैल्शियम की कमी होना बहुत आम बात है, जिसकी वजह से हड्डियों में दर्द, कमजोरी, Skin Dryness और हाथ-पैर अकड़ने लगते हैं।
इस वीडियो में हम आपको बताएंगे Top 4 Calcium Rich Foods – पालक, दूध-दही, बादाम और तिल – जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप हमेशा Strong Bones और Healthy Body बनाए रख सकते हैं।

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कैल्शियम की कमी
हड्डियों को मजबूत करने वाले खाद्य पदार्थ
पालक खाने के फायदे
दूध पीने के फायदे
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⚠️Disclaimer:⚠️
This video is for informational and educational purposes only. I am not a certified nutritionist, dietitian, or medical professional. The content shared in this video is based on general knowledge, public sources, and personal interest.

कृपया कोई भी खान-पान से जुड़ा निर्णय लेने से पहले, अपने डॉक्टर या न्यूट्रिशन एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।
Your health is unique — always listen to your body and consult a professional if needed.

Jai Hind Jai Bharat 🇮🇳