Скачать или смотреть MUSC O TEND

🔥 ¿Prescribes fuerza sin saber si tu deportista necesita más tendón o músculo?
Entonces no estás entrenando con lógica... estás improvisando. 😮‍💨

La prescripción inteligente de ejercicio empieza por entender la predominancia de la disciplina. Porque no entrena igual quien necesita fuerza lenta y sostenida… que quien necesita “volar” en menos de 250 ms.

📌 Ejemplo real:

🏃‍♂️ Un velocista o jugador de pádel necesita stiffness reactivo → tiempos de contacto por debajo de 250 ms.

🚴‍♂️ Un ciclista, en cambio, genera fuerza con más tiempo y sin impacto → necesita más enfoque muscular–metabólico que tendinoso.

📚 Kalkhoven et al. (2020) señalan que deportes de alta reactividad requieren un patrón de entrenamiento que respete la velocidad de acción y carga excéntrica del tendón. Porque si entrenas como un culturista a un jugador de balonmano… estás creando el terreno perfecto para lesiones.

💡 ¿Entrenas o adaptas? ¿Fuerza o función? ¿Tendón o músculo?

👉 Conoce nuestros cursos y tendrás recursos top para aplicar en tus sesiones