ඝන කොන්ඩයක් වවාගන්න ක්‍රම / Tips 7ක් මෙන්න.. කොන්ඩය යනවද ? අනිවාර්යයෙන් බලන්න / tips for thick hair

අද අපි මේ වීඩියෝවෙන් බලමු අසාමාන්‍ය ලෙස කොම්ඩය ගැලවීයාම අඩු කර ගැනීමට හා විශේශයෙන්ම ගනකමින් වැඩි කොන්ඩයක් වවා ගැනීමට ඔබට වැදගත් වෙන හේතු සාදක පිලිබදව

1 විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ, විශේෂයෙන්
B vitamins, vitamin D, vitamin E, zinc, biotin and යකඩ වලින් පොහොසත් සමබර ආහාර වේලක් ගන්න.

2. ඔබේ හිසකෙස් සඳහා ඩයි වර්ග, බ්ලීච් සහ පර්ම් වැනි සැර රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.

3. ඔබේ හිසකෙස් වර්ගයට ගැලපෙන මෘදු ෂැම්පු සහ කන්ඩිෂනර් භාවිතා කරන්න.

4. හිසකෙස්වල රුධිර සැපයුම වැඩි කිරීම සඳහා ඔබේ හිස්කබල නිතරම සම්බාහනය කරන්න.

5.පෝනිටේල් වැනි ඔබේ හිසකෙස් ඇද ගන්නා තද කොණ්ඩා මෝස්තර වලින් වළකින්න.

6. නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කිරීම සඳහා බයෝටින් හෝ ඔමේගා-3 මේද අම්ල වැනි අතිරේක ආහාර ගැනීම සලකා බලන්න.

7. මානසික ආතතිය හිසකෙස් ගැලවී යාමට හේතු විය හැකි බැවින් ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම සහ ආතතිය පාලනය කිරීම.

8. ඔබ අධික ලෙස හිසකෙස් ගැලවී යාම හෝ සිහින් වීම අත්විඳින්නේ නම් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.

here are some medical tips to grow thick hair:

1. Eat a balanced diet rich in vitamins and minerals, especially vitamin B, iron, and zinc.

2. Avoid using harsh chemicals on your hair such as dyes, bleach, and perms.

3. Use a gentle shampoo and conditioner that is suitable for your hair type.

4. Massage your scalp regularly to increase blood flow to the hair follicles.

5. Avoid tight hairstyles that pull on your hair such as braids and ponytails.

6. Consider taking supplements such as biotin or omega-3 fatty acids to promote healthy hair growth.

7. Get enough sleep and manage stress levels as stress can lead to hair loss.

8. Consult with a dermatologist if you are experiencing excessive hair loss or thinning.