Скачать или смотреть Après 65 ans, faites ceci chaque matin : des années de vie en meilleure santé ?

Et si les 5 premières minutes après votre réveil changeaient votre équilibre, votre énergie… et la clarté de votre esprit ?
Dans cette vidéo, découvrez une routine matinale simple, pensée spécialement après 60–65 ans, à appliquer dès demain.

Beaucoup de seniors se lèvent trop vite, s’hydratent trop tard, ou stimulent leur corps dans le mauvais ordre… et finissent avec vertiges, raideurs, brouillard mental ou fatigue dès le matin. Ici, on remet les choses dans le bon sens : des gestes courts, faciles, et surtout adaptés à la réalité du quotidien (à la maison, en appartement, avec des articulations sensibles).

Vous allez apprendre comment démarrer la journée sans “choc” pour le corps, améliorer la stabilité au lever, réveiller la mobilité en douceur, et envoyer au cerveau les bons signaux pour mieux se concentrer. On parle aussi d’habitudes très courantes (boissons, lumière, respiration, stimulation mentale) et des erreurs fréquentes qui sabotent l’effet… même chez les personnes motivées.

👉 Abonnez-vous à *Vertu Et Raison* pour des conseils santé clairs et pratiques, aimez la vidéo, et dites-nous en commentaire : quel est votre plus grand problème le matin (vertiges, raideurs, fatigue, mémoire, stress) ? Et quel premier geste allez-vous tester demain ?

⚠️ Avertissement : contenu éducatif uniquement. Ceci ne remplace pas un avis médical. En cas de malaise, chute, maladie ou traitement, demandez conseil à un professionnel de santé.

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