做完有效！矯正圓肩駝背3觀念＋10動作

Описание к видео 做完有效！矯正圓肩駝背3觀念＋10動作

圓肩駝背知識文：https://mindbodywave.com/round-should...
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#圓肩 #物理治療 #皮拉提斯

（agoy組合優惠結束囉～）

00:00 改善圓肩3大重點
01:04 觀念1
02:54 觀念2
03:44 關鍵重點3
07:06 實作
09:23 1.常見錯誤動作
10:55 2.找到正確肩胛骨位置
13:22 3.按摩暖身
16:59 4.彈力帶Openbook
19:33 5.彈力帶Rowing
21:03 6.墊上SuperW
22:24 7.彩虹側彎Rainbow side bend
24:04 8.大熊趴Good Bear
25:12 9.弓步胸轉Lunge twist
27:32 接下來怎麼做？

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